اشتباه بزرگ! جای خالی کینوا در سبد غذایی شما

کینوا چیست؟ چرا کینوا بین مردم محبوب است؟

کد خبر: ۶۴۳۳۰۲

تاریخ: ۲۷ آذر ۱۴۰۲ - ۰۹:۳۷

به گزارش پایگاه خبری صراط، کینوا گیاهی خوراکی است که در بین ورزشکاران، افراد دیابتی، طرفداران سبک زندگی سالم، گیاه‌خواران، افراد دارای رژیم غذایی کاهش وزن یا افزایش وزن و … به دلیل کالری کم و قند پایین به شدت محبوب شده است.

اگر دیابت دارید و یا ورزشکار هستید و نمی‌توانید از برنج، ذرت و دیگر غلات پرکالری با قند بالا استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنم از کینوا با طعم عالی و خواص شگفت‌انگیز به جای دیگر غلات استفاده کنید. با ما تا انتهای مطلب همراه باشید تا به طور کامل با خواص بی نظیر کینوا آشنا شوید.

کینوا چیست؟

کینوا یک نوع دانه است که از گیاه کینوا استخراج می‌شود. به عنوان یک منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی شناخته شده‌اند. کینوا اغلب به عنوان یک جایگزین سالم برای برنج یا غلات دیگر استفاده می‌شود و از آن به عنوان غذای اصلی، میان وعده و … استفاده می‌کنند.

این گیاه در مناطق آمریکای جنوبی رشد می‌کند و معمولا به صورت قهوه‌ای، قرمز و سفید در بازار عرضه می‌شود. کینوا به دلیل خواص و ارزش غذایی بالا به عنوان یکی از محصولات سلامت محور نیز شناخته می‌شود.

در ادامه به تمامی خواص شگفت انگیز کینوا می‌پردازیم.

10 خاصیت شگفت انگیز کینوا

امروزه کینوا به دلیل خواص بالا مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته است. در ادامه به تمامی خواص کینوا می‌پردازیم.

پروتئین بالا

ویتامین بالا

فیبر بالا

کالری کم

چربی کم

قند پایین

افزایش انرژی

آنتی اکسیدان‌های بالا

کمک به کاهش وزن

کمک به کاهش التهاب بدن

کینوا حاوی پروتئین بالا و اسیدهای آمینه اساسی است که برای سلامتی عضلات و بازسازی بافت‌های بدن بسیار مهم می‌باشد. همچنین کینوا حاوی فیبر بالا است که می‌تواند به بهبود گوارش کمک کند و احساس سیری را افزایش دهد.

همچنین کینوا حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر و فولات است که برای حفظ سلامتی عمومی بدن ضروری هستند. کینوا دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامتی سلول‌ها کمک کند.

با توجه به خواص زیاد کینوا، مصرف آن می‌تواند به بهبود سلامت عمومی، کنترل وزن، پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش انرژی کمک کند. همچنین به دلیل نداشتن گلوتن، مناسب برای افراد مبتلا به چاقی و ناراحتی‌های گوارشی مانند سلیاک نیز می‌باشد.

کینوا بین چه افرادی محبوب است؟

کینوا به دلیل خواص بالا بیشتر مورد توجه افراد زیر است.

ورزشکاران

افراد دیابتی

وگان‌ها و گیاه‌خوران

افراد دارای سبک زندگی سالم

افراد دارای رژیم کاهش وزن

افراد داری رژیم غذایی افزایش وزن

مادران

جهت خرید کینوا کلیک کنید

آیا مصرف کینوا برای همه افراد مناسب است؟

به طور کلی مصرف کینوا برای تمامی افراد اعم از کودکان و بزرگسالان نیز بلامانع است. اما به دلیل وجود اکسالات در کینوا، باید افراد مبتلا به سنگ کلیه با دقت بیشتری آن را مصرف کنند. بنابراین افراد دارای سنگ کلیه و کسانی که مستعد سنگ کلیه هستند باید با احتیاط کینوا مصرف کنند.

از کینوا چه استفاده‌هایی می‌شود؟

کینوا به دلیل داشتن خواص بالا بهترین انتخاب برای سبد غذایی شما محسوب می‌شود. از دانه کینوا می‌توان به جای برنج، ذرت و دیگر غلات پرکالری در وعده غذایی اصلی استفاده کرد.

از کینوا می‌توان در تهیه انواع سالاد‌ها، سوپ، پاستا، کتلت به همراه انواع سبزیجات نیز استفاده کرد.

همچنین با آرد کینوا می‌توان انواع کیک، بیسکویت و حتی نان نیز تهیه کرد.

بهترین محصولات سلامت محور کینوفیت بر پایه کینوا

رامونا سلامت با نام تجاری کینوفیت بهترین و سالم‌ترین محصولات غذایی بر پایه کینوا را برای همگان در بازار عرضه می‌کند.

شما می‌توانید از این محصولات به دلیل سالم و مفید بودن در سبد غذایی خود استفاده کنید. در ادامه به معرفی این محصولات می‌پردازیم.

پاف کینوا

پاف کینوا،  دارای رنگ طبیعی و پروتئین بالا بهترین جایگزین برای پفک می‌باشد. پاف کینوا با 3 طعم مختلف پنیری، چیلی و سبزیجات در بازار عرضه می‌شود.

کروتان کینوا

کروتان کینوا با 3 طعم سیر و کره، پنیر پارمسان و چاشنی ایتالیایی بهترین جایگزین برای چیپس، نان سیر و نان سفید مورد استفاده قرار می‌گیرد.

کوکی کینوا

کوکی‌های کینوا با 3 طعم وانیلی با تکه‌های شکلات، شکلاتی با تکه‌های فندق و میکس با شکر و روغن بسیار کم به عنوان بهترین میان وعده، جایگزین انواع کیک‌ها و شیرینی‌های معمولی است.

غلات کینوا

غلات کینوا شامل سه محصول اعم از دانه کینوا، آرد کینوا و پرک کینوا می‌شود. از این محصولات می‌توان در آشپزی، تهیه سالاد، سوپ، پاستا، کتلت و بیسکویت استفاده کرد.

امروزه به دلیل خواص بالای کینوا مورد توجه بسیاری از مردم و همچنین پزشکان تغذیه در سراسر دنیا قرار گرفته است. استفاده از کینوا و محصولات غذایی بر پایه کینوا بهترین انتخاب برای حفظ سلامتی عمومی بدن نیز می‌باشد. همچنین محصولات سلامت محور کینوفیت بهترین انتخاب برای افراد دارای محدودیت غذایی است.

ما در این مطلب به معرفی کینوا، خواص کینوا، بهترین محصولات کینوایی و … پرداخته‌ایم. از اینکه تا انتها با ما همراه بودید، سپاسگزاریم.

بهترین مصارف کینوا:

تهیه انواع سالاد

تهیه انواع میان وعده

تهیه سوپ

تهیه پاستا

تهیه کتلت

تهیه بیسکویت

تهیه شیرینی

تهیه نان

بهترین جایگزین برنج