تاثیر رنگ اتاق خواب بر کیفیت خواب

انتخاب رنگ اتاق خواب همیشه یک دغدغه اساسی است. قطعاً هر رنگی تأثیر متفاوتی بر فضای خانه و روحیه شما می‌گذارد، اتاق خواب هم از این قضیه مستثنی نیست.

کد خبر: ۵۸۰۲۳۵

تاریخ: ۰۷ دی ۱۴۰۰ - ۲۲:۰۸

یکی از مهم‎ترین بخش ‎های دکوراسیون اتاق خواب مربوط به انتخاب رنگ آن می‌باشد. از نظر روانشناسی رنگ‎ها ابزار ارتباطی قدرتمندی می‌باشند و تاثیرات چشمگیری روی رفتار، خلق‎وخو و احساسات ما می‌گذارند.

به گزارش صدا و سیما، رنگ‎ها می‌توانند اتاق خواب را به فضای آرامش‌بخشی برای استراحت‌تان تبدیل کنند و خواب شما را بهبود ببخشند. مطمئنا شما نیز با این موضوع موافق می‌باشید و برای همین است که به دنبال بهترین رنگ اتاق خواب از نظر روانشناسی هستید.

بهترین رنگ برای اتاق خواب

رنگ اتاق خواب و انتخاب یک ترکیب رنگ صحیح و اصولی نقش زیادی در به آرامش رسیدن شما در زمان استراحت دارد. شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید برخی رنگ‌ها از نظر روانشناسی به عنوان رنگ در اتاق خواب، روح و روان‌تان را به هم می‌ریزند و خواب‌تان را مختل می‌کنند.

رنگ‌های گرم و سرد

به طور کلی رنگ‌ها به سه گروه رنگ‌های گرم، سرد و خنثی تقسیم می‎شود. رنگ‌های گرم شامل طیف های رنگی قرمز، نارنجی و زرد هستند و عموما رنگ‌های مهیجی به شمار می آیند. رنگ‌های آبی، سبز و بنفش جزو رنگ‌های سرد به شمار می‏‌آیند و آرامش بخش هستند. رنگ‌های قهوه ای، بژ، شیری، خاکستری، سیاه و سفید نیز جزو رنگ‌های خنثی به شمار می آیند و بی‌طرف هستند.

رنگ‌ها تاثیرات متفاوتی روی هر شخصی دارند و نمی‌توان حکم کلی در مورد همه داد، اما در بیشتر موارد این احساسات مشترک هستند. مثلا رنگ‌های گرم که مهیج و با انرژی هستند ممکن است در برخی افراد باعث خشم و عصبانیت شوند. رنگ‌های سرد مثل آبی، بنفش و سبز که معمولا حس آرامش را به فرد القا می‌کنند در برخی موارد باعث غم و اندوه یا بی علاقگی می‌شوند. ما در ادامه نمونه‌هایی از بهترین رنگ‌های اتاق خواب از نظر روانشناسی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند الهام بخش دکوراسیون شما باشند.

رنگ آبی و آرامشی دورنی

مطمئنا زمانی که شما به دکوراسیون اتاق خواب فکر می‌کنید، رنگ آبی اولین گزینه ای است که به ذهن‌تان خطور می‎کند. آبی یکی از آرامش‌بخش‌ترین رنگ‌های دکوراسیون خانه است و حتی می‌تواند بهترین رنگ اتاق خواب از نظر روانشناسی نیز باشد. طیف های رنگی مختلفی از آبی موجود است، ولی ما به شما آبی کمرنگ را پیشنهاد می‌دهیم.

رنگ آبی در انواع و اقسام تناژ‌ها بهترین رنگ برای اتاق خواب یا رنگ کمد دیواری اتاق خواب شماست. براساس علم روانشناسی رنگ‌ها، طیف‌های مختلف رنگ آبی به خاطر ایجاد احساس آرامش و خونسردی در شما کیفیت خواب شما را به بالاترین درجه ممکن و کابوس‌هاس شبانه را به پایین‌ترین میزان ممکن می‌رسانند. طبق آمار میانگین ساعات خواب در یک اتاق آبی رنگ ۷ ساعت و ۵۲ دقیقه است.

اگر شما به رنگ‌های آبی کمی تیره علاقه دارید، بهتر است که برای رنگ مبلمان و لوازم جانبی خود به سمت رنگ سفید بروید تا فضای شما زیاد تاریک و غمگین بنظر نرسد.

رنگ سبز برای ساختن فضای ملایم

رنگ سبز یکی دیگر از رنگ های آرامش بخشی است که در دکوراسیون اتاق خواب زیاد دیده می‎شود. شما می‌توانید از تمامی طیف های رنگی سبز برای دیوار‌های اتاق خواب‌تان استفاده کنید. طیف رنگی سبز پاستلی به خوبی با عناصر چوبی و الگو‌های گل ترکیب می‌شود و یکی از گزینه های مناسب برای اتاق خواب است و می‌تواند فضای ملایم را برای استراحت شما بسازد.

طیف‌های مختلف رنگ سبز برای اتاق خواب کیفیت و کمیت خواب را بهبود می‌بخشند. سبز زیتونی و سبز چمنی بهترین گزینه‌ها از میان تناژ‌های مختلف رنگ سبز برای اتاق خواب هستند به خصوص برای آن‌هایی که سبز را به آبی ترجیح می‌دهند. طبق علم روانشناسی رنگ‌ها میانگین خواب در یک اتاق خواب سبز ۷ ساعت و سی و شش دقیقه است.

رنگ سبز نعنایی یکی از طیف‌های رنگی با طراوت و تازه‌ای است که می‌تواند در تمامی بخش‎های خانه بکار برده شود. این رنگ به یکی از محبوبترین رنگ‌های دکوراسیون داخلی امروزی تبدیل شده است و می‌تواند دکوراسیون شاد و تازه‌ای را بسازد.

سبز زمردین یکی دیگر از انتخاب های شما می‌باشد که می‌تواند فضای اشرافی و چشمگیری را بسازد. در هر صورت انتخاب هر یک از این طیف‌های رنگی سبز به دکوراسیون و سلیقه خودتان بستگی دارد.

نارنجی، رنگی برای یک خواب راحت

طیف‌های مختلف رنگ گرم نارنجی از جمله بهترین انتخاب‌ها برای رنگ اتاق خواب بزرگسال، رنگ اتاق دخترانه و حتی پسرانه و رنگ اتاق خواب نوجوان محسوب می‌شوند. علاوه بر این رنگ نارنجی به هضم بهتر غذا، بهبود عملکرد معده و نیز آرام کردن درد معده و در نتیجه یک خواب راحت کمک می‌کند. میانگین ساعات خواب در یک اتاق نارنجی ۷ ساعت و بیست و هشت دقیقه است.

رنگ سفید، انرژی زای محیطی

سفید رنگ عالی برای اتاق خواب است و می‌تواند صبح‌ها انرژی تازه‎ای به شما دهد و شب‌ها فضای آرامش‌بخش و ملایمی را برای خواب شما بسازد. شما می‌توانید در کنار رنگ سفید از لوازم جانبی و تزئینی برای اتاق خواب‌تان استفاده کنید و رنگ و الگو‌های متنوعی را به اتاق‎تان اضافه کنید.

نقره‌ای؛ رنگی خواب آور

اگر به دنبال یک رنگ شیک و لوکس برای اتاق خواب یا حتی رنگ درب اتاق خواب می‌گردید به گزینه «نقره‌ای» فکر کنید. رنگ نقره‌ای باعث می‌شود سریع‌تر به خواب بروید و بنابراین گزینه مناسبی برای افرادی است که معمولا طول می‌کشد تا خواب‌شان عمیق شود و زیاد در رختخواب وول می‌خورند. میانگین ساعات خواب کسانی که در اتاق خواب نقره‌ای می‌خوابند ۷ ساعت و سی و سه دقیقه است.

بدترین رنگ‌ها برای اتاق خواب

رنگ‌هایی نیز وجود دارد که برای اتاق خواب توصیه نمی‌شوند. رنگ‌هایی نظیر بنفش، خاکستری، قهوه‌ای و قرمز برای اتاق خواب توصیه نمی‌شوند.

رنگ بنفش رنگ کابوس‌های شبانه

رنگ بنفش منجر به خواب کم می‌شود. این رنگ بدترین رنگ برای استفاده در اتاق خواب می‌باشد، این رنگ منجر به تحریک قوه تخیل می‌شود که منجر به تقویت خلاقیت شما می‌شود و منجر به کابوس‌های شبانه می‌شود.

«بنفش» یک رنگ اصیل و لوکس و اشرافی است، اما نه برای اتاق خواب. قابل باور نیست، اما انتخاب رنگ بنفش یا رنگ یاسی برای اتاق خواب سبب می‌شود که هم بیشتر کابوس ببینید و هم خواب‌تان وارد مرحله RAM یا همان مرحله خواب عمیق و با‌کیفیت نشود. براساس روانشناسی رنگ‌ها میانگین خواب با‌کیفیت و عمیق کسانی که در اتاق خواب‌هایی با انواع طیف رنگ بنفش می‌خوابند نهایتا ۵ ساعت و پنجاه و شش دقیقه است. اگر رنگ اتاق‌تان بنفش است و فعلا قصد تغییر دادن آن را ندارید برای تلطیف این رنگ می‌توانید از مکمل‌های آرام‌بخش رنگ بنفش یعنی زرد، سبز و نارنجی استفاده کنید.

رنگ قهوه‌ای نماد غم

رنگ قهوه‌ای هم مانند رنگ خاکستری منجر به بی قراری و افسردگی می‌شود. در میان رنگ‌های پالت رنگ اتاق خواب، «قهوه‌ای» یکی از بدترین رنگ‌هاست. رنگ قهوه‌ای نماد غم و افسردگی است به همین دلیل در میان بدترین رنگ برای اتاق خواب مقام دوم را دارد. با این همه به نظر می‌رسد قهوه‌ای جز رنگ‌های اتاق بزرگسال جدید به شمار می‌رود. اما میانگین ساعات مفید خواب در یک اتاق خواب قهوه‌ای ۶ ساعت و پنج دقیقه است. اگر در ترکیب رنگ کف یا رنگ دیوار اتاق خواب از قهوه‌ای استفاده شده بهترین کار این است که با به کار بردن رنگ‌های سبز و آبی در سایر قسمت‌ها و وسایل اتاق خواب این رنگ را تلطیف کنید.

رنگ قرمز فشارخونتان را بالا می‌برد

در نهایت رنگ قرمز هم برای اتاق خواب توصیه نمی‌شود. رنگ قرمز هم رنگی پر شور و پر انرژی است که فشار خون را بالاتر می‌برد و خواب شما را با مشکل مواجه می‌کند. رنگ «قرمز» نشانه خطر است و در نتیجه اتمسفر مناسب و آرامی برای اتاق خواب شما ایجاد نمی‌کند. رنگ قرمز هیجان و فشار خون شما را بالا می‌برد و به همین دلیل اجازه نمی‌دهد با آرامش بخوابید. اتاق خواب جایی برای استراحت و تجدید انرژی است، اما رنگ قرمز سبب می‌شود شما هیجان‌زده و پرانرژی شوید و به همین دلیل ناخودآگاه نمی‌توانید راحت بخوابید. میانگین خواب عمیق افرادی که در اتاق‌هایی با طیف مختلف رنگ قرمز می‌خوابند ۶ ساعت و پنجاه و هشت دقیقه است.

خاکستری؛ دلتنگتان می‌کند

یکی دیگر از رنگ‌های خنثی و البته محبوب «خاکستری» است. اما فراموش نکنید که رنگ خاکستری درجه افسردگی و دلتنگی را زیاد می‌کند. به همین دلیل انتخاب طیف‌های مختلف رنگ خاکستری برای اتاق خواب کیفیت خواب شما را حسابی پایین می‌آورد. میانگین خواب افرادی که رنگ اتاق خواب‌شان طیف‌های مختلف رنگ خاکستری است در بهترین حالت ۶ ساعت و دوازده دقیقه است. اگر در حال حاضر اتاق خواب منزل‌تان خاکستری است و نمی‌توانید رنگش را تغییر بدهید بهتر است با رنگ‌های نارنجی، زرد و آبی فضا را تلطیف کنید. این ترکیب رنگ‌ها را می‌توانید در اسباب و دکوراسیون و رنگ ملحفه، روبالشی و رواندازتان استفاده کنید.

سخن آخر

همانطور که خودتان نیز بهتر می‎دانید انتخاب رنگ و سبک دکوراسیون به طور کلی به دیزاین فضای خانه و سلیقه‌ی خودتان بستگی دارد. ولی بهتر است از قبل در مورد رنگ ها و تاثیری که روی روحیه و شخصیت افراد می‎گذارند، اطلاعات دقیق کسب کنید. دکوراسیون با رنگ‌های شاد و جسورانه مثل قرمز و نارنجی و رنگ هایی از این قبیل باید بسیار محتاطانه و علمی بکار برده شوند، زیرا هر گونه اشتباه باعث بی‌قراری و بهم‌ریختگی اعصاب می‎شوند. هر اشتباه دکوراسیون می‌تواند فضای دنج شما را به محیطی ناآرام و ناخوشایند تبدیل کند.