در خوردن شکلات صبحانه زیاده روی نکنید

خوردن شکلات صبحانه آنقدر لذیذ است که به سختی می‌توان از آن چشم پوشید با این حال زیادی خوردن شکلات صبحانه کار درستی نیست. در این مطلب به بررسی عوارض زیاده روی در خوردن شکلات صبحانه می‌پردازیم.

کد خبر: ۵۵۱۶۱۴

تاریخ: ۱۲ فروردين ۱۴۰۰ - ۰۰:۰۱

آیا می‌دانستید با مصرف شکلات صبحانه خود را در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می‌دهید بهتر است آن را به مقدار کم و متعادل مصرف کنید البته این خوراکی موجب ایجاد نشاط و شادی در شما خواهد شد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران دکتر پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که حساسیت به ترکیبات کاکائو دارند منجر به بروز آکنه و جوش شده و باید از مصرف آن خودداری کنند. در مواردی که افراد دچار اضافه وزن و چاقی هستند باید از مصرف آن خودداری کنند.

وی افزود:، اما در صورتی که فرد در محدوده وزنی نرمال یا دچار کمبود وزن می‌باشد می‌تواند از این شکلات استفاده نماید. شکلات صبحانه در ردیف خانواده چربی‌ها قرار می‌گیرد و بنابراین دارای انرژی بسیار زیادی است.

فرح‌بخش ادامه داد: شکلات صبحانه حاوی ویتامین‌های خانواده B از جمله D۱ و B۲ و B۳ می‌باشد. اسید فولیک برای سلامت اعصاب و روان مفید است.

وی تصریح کرد: شکلات صبحانه که هورمون دکوئین مغز را بالا می‌برد منجر به بروز شادی و نشاط در افراد می‌گردد. همچنین کاکائو که در شکلات صبحانه وجود دارد حاوی املاحی مثل قلع و منیزیم می‌باشد که برای عملکرد واکنش‌های قطع سلولی مفید و مؤثر است.

وی با بیان اینکه بسیاری از افراد دچار افسردگی یا ولع به خوردن هستند، بیان کرد: مصرف مواد شیرین مانند شکلات صبحانه حالت آرامش و تسکین در فرد ایجاد می‌کند و این وضعیت منجر به بروز اضافه وزن در افراد می‌گردد و توصیه می‌شود مصرف شکلات صبحانه در حد متعادل و مناسب باشد.