مصرف این ۵ ویتامین ضروری را بیشتر کنید

مصرف مکمل‌های غذایی یکی از بهترین راههاست برای اینکه از وضعیت مطلوب بدنمان در هنگام بحران ویروس کرونا اطمینان حاصل کنیم. از این گذشته، سلامتی بدن، مساویست با ایمنی بالا تر، که در نتیجه به محافظت کافی در برابر Covid-۱۹ منجر می‌شود.

کد خبر: ۵۱۰۵۷۸

تاریخ: ۰۴ تير ۱۳۹۹ - ۰۹:۵۲

خوردن غذا‌های سالم و انجام ورزش‌های منظم برای سلامتی بسیار مهم هستند، اما بسیاری از افراد این واقعیت را نمی‌دانند که همه‌ی ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان به راحتی و از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی نیستند. اینجاست که مکمل‌ها و ویتامین‌ها وارد رژیم غذایی می‌شوند.

به گزارش فارس، مصرف مکمل ویتامین در پیشگیری از بیماری‌ها ضروری است، زیرا ویتامین‌ها نقش مهمی در فرآیند‌های خاص بدن دارند و با این حال آن‌ها توسط بدن انسان سنتز نمی‌شوند. در حالی که می‌توان ویتامین‌های زیادی را از رژیم غذایی دریافت کرد، برخی از آن‌ها وجود دارد که باید به شکل مکمل مصرف شوند.

در حال حاضر، جهان به دلیل بیماری همه گیر کروناویروس در بلاتکلیفی قرار دارد. افرادی که ایمنی کم دارند، به ویژه افراد سالخورده، در معرض خطر بالای این ویروس کشنده هستند؛ بنابراین برای کاهش احتمال ابتلا به عفونت، متخصصان توصیه کرده اند که غذا‌های سالم بخورید و سالم بمانید. یک راه خوب و مناسب برای این کار مصرف مکمل‌های ویتامین است.

طبق سفارش پزشکان افراد باید در این زمان حساس توجه خود را به مصرف کلسیم، ویتامین C، کمپلکس ویتامین B، ویتامین D۳ و منیزیم معطوف کنند.

کلسیم برای سلامت استخوان ضروری است، اگرچه کلسیم در کلم بروکلی، ماهی قزل آلا و سایر مواد غذایی یافت می‌شود، می‌توان با مصرف مکمل‌ها میزان کلسیم بدن را تقویت کرد.

از طرف دیگر، ویتامین C یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که عملکرد ایمنی بهینه را تقویت می‌کند. جدا از تولید کلاژن، در ترمیم بافت و سایر کارکرد‌ها نیز حائز اهمیت است. همچنین شایان ذکر است که برخی بیمارستان‌ها از ویتامین C با دوز بالا برای معالجه بیماران Covid-۱۹ استفاده می‌کنند.

در همین حال، کمپلکس ویتامین B، ویتامین D۳ و منیزیم در فرآیند‌های خاصی نقش دارند که باعث بهبود سلامتی نیز می‌شوند. هرگونه کمبود در هر یک از این سه مورد می‌تواند منجر به شرایط خاصی مانند افسردگی، مشکلات خواب و پایین آمدن سیستم ایمنی بدن شود. از این رو، به دست آوردن آن‌ها از طریق رژیم غذایی یا مکمل نیز به شدت در میان همه گیری کروناویروس توصیه می‌شود.