به اینترنت معتادی؟

تأثیری که استفاده درازمدت از اینترنت روی نحوه تفکر، تمرکز و پردازش مغزهای ما می‌گذارد، موضوعی است که سالهاست دانشمندان را به خود مشغول کرده است و باعث بحث و جدل‌های بسیار شده است.یك روانشناس برجسته هشدار داده است كه كار كردن با اینترنت، روش فعالیت مغز را تغییر می دهد و در نتیجه می تواند موجب كاهش توانایی كاربران در تفكر و تمركز كردن شود.

کد خبر: ۵۰۵۱۰

تاریخ: ۲۶ دی ۱۳۹۰ - ۱۰:۰۳

به گزارش صراط به نقل از تبیان استفاده طولانی مدت از اینترنت حتی می تواند موجب نقص عملكرد مغزی شود. ما ساعات بسیار زیادی از عمر خود را صرف كار با اینترنت می كنیم و در نتیجه مغز ما در شیوه تفكر و تمركز دستخوش تغییرات جدی می شود. این مشكل به اندازه ای گسترده شده كه به گفته پزشكان، اعتیاد به استفاده طولانی مدت از اینترنت حتی موجب آسیب مزمن مغزی می شود.

مراحل اعتیاد اینترنتی
قبل از هر چیزی باید به این نکته اشاره کنم که اعتیاد اینترنتی سه مرحله دارد. تداوم استفاده، زیاد شدن ساعت مصرف و مرحله اعتیاد واقعی. اعتیاد به اینترنت هم مثل اعتیاد به تماشای تلویزیون، کشیدن سیگار، انجام دادن فعالیتی خاص در ابتدا کم خطر به نظر می رسد اما به هر حال در صورت بی توجهی به آن تبدیل به یک اعتیاد صد در صد واقعی می گردد.

تشخیص اعتیاد به اینترنت
از معمول ترین معیارهای تشخیص اعتیاد به اینترنت می توان به مواردی نظیر افت تحصیلی شدید، کاهش وزن به علت از بین رفتن نظام تغذیه بدن، بالا رفتن دامنه تنش های عصبی، کاهش فعالیت های اجتماعی، معاشرت با اشخاص یا گروههای بزرگتر، قانون گریزی، عدم مسئولیت پذیری در خانواده، خشونت بیش از حد، پرخاشگری، تغییر عادت های رفتاری، ابتلا به سردردهای عصبی و ... نام برد که می توان به کمک آنها علائم اعتیاد به اینترنت را در دیگران شناسایی کرد.

ویژگی های اعتیاد اینترنتی
مرور بر ادبیات نظری و تجربی پیرامون اعتیاد اینترنتی, نشانگر آن است كه اعتیاد اینترنتی پدیده‌ای است كه از سه ویژگی برخوردار است:

** اعتیاد اینترنتی، نوعی اختلال و بی نظمی وسواسی است كه برخی ویژگیهای آن مشابه شرایط‌ آسیب‌شناسانه است. در واقع، زمانی می‌توان گفت كه فرد دچار اعتیاد به اینترنت شده است كه دارای علائم خستگی زودرس، تنهایی، افسردگی و غیره باشند.

** اعتیاد اینترنتی، نوعی اختلال و بی نظمی روانی است. از این دیدگاه زمینه تحقیقی جدیدی تحت عنوان «روان درمانی اینترنتی» ظهور كرده است. این دیدگاه, معتادان اینترنت را به‌عنوان بیمار می‌بیند. روش درمان این نوع اعتیاد نیز، تشكیل گروههای خبری و گروههای بحث است. در این شكل از درمان، اعضای اختلالات روانی مرتبط به هم، نقش یك گروه حمایتی را بازی كرده و با ارائه پیشنهادات آنلاین و روشهای برخورد با آن، از شدت اعتیاد اینترنتی می‌كاهند. افرادی چون استن، هانگ و آلسی به چنین دیدگاهی اعتقاد دارند.

** اعتیاد اینترنتی نوعی مشكل رفتاری است. دلیل این مسئله نیز، وجود یك رابطه قوی بین اعتیاد اینترنتی و وابستگی شیمیایی است. مطالعات نشان داده‌اند كه افرادی كه مشكلات وابستگی شیمیایی دارند، در هفته وقت بیشتری را صرف اینترنت می‌كنند، تا كاربران «وابسته غیرشیمیایی».

تست اعتیاد به اینترنت IAT یکی از معتبرترین تست های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ ابداع شده است.

در تست IAT هرچه امتیاز شما بیشتر باشد، اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. امتیازها به ترتیب از یک تا پنج هستند که در جلوی هر پاسخ مشخص شده است. در پایان، باید مجموع امتیازاتی را که به بیست پرسش زیر می دهید، جمع بزنید و میزان اعتیاد به اینترنت خود را مشخص کنید :

1. چقدر بیشتر از آنچه که قصد دارید، در اینترنت می مانید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)      ب. گاه گاهی (2 امتیاز            پ. غالباً (3 امتیاز)     ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)     ث. همیشه (5 امتیاز)

2. چقدر بخاطر آنلاین ماندن، اعضای خانواده را نادیده گرفته اید؟

3. چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح می دهید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)         ب. گاه گاهی (2 امتیاز)        پ. غالباً (3 امتیاز)     ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

4. چقدر از طریق اینترنت، با کاربران دیگر رابطه برقرار می کنید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)    ب. گاه گاهی (2 امتیاز)       پ. غالباً (3 امتیاز)     ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)     ث. همیشه (5 امتیاز)

5. چقدر دیگران از شما، بخاطر میزان آنلاین بودن تان شاکی هستند؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)    ب. گاه گاهی (2 امتیاز)       پ. غالباً (3 امتیاز)      ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

6. چقدر بخاطر اینترنت، نمرات و کارهایتان در مدرسه اُفت کرده است؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)    ب. گاه گاهی (2 امتیاز)       پ. غالباً (3 امتیاز)      ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

7. چقدر ایمیل هایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک می کنید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)    ب. گاه گاهی (2 امتیاز)       پ. غالباً (3 امتیاز)     ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)     ث. همیشه (5 امتیاز)

8. چقدر عملکرد کاری و بهره وری شما، بخاطر اینترنت آسیب دیده است؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)     ب. گاه گاهی (2 امتیاز)       پ. غالباً (3 امتیاز)     ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

9. وقتی از شما می پرسند که چه کارهایی آنلاین انجام می دهید، چقدر در موضع تدافعی یا پنهان کاری قرار می گیرید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)        ب. گاه گاهی (2 امتیاز)     پ. غالباً (3 امتیاز)     ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)   ث. همیشه (5 امتیاز)

10. چقدر افکار آزار دهنده در زندگی را با افکار آرام بخش در اینترنت خنثی می کنید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)    ب. گاه گاهی (2 امتیاز)        پ. غالباً (3 امتیاز)     ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

11. چقدر وقتی در اینترنت هستید، احساس می کنید توان پیش بینی امور را دارید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)     ب. گاه گاهی (2 امتیاز)     پ. غالباً (3 امتیاز)       ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

12. چقدر فکر می کنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت بار؛ تهی و بی لذت است؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)        ب. گاه گاهی (2 امتیاز)     پ. غالباً (3 امتیاز)    ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

13. چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می شود، غُر می زنید؛ فریاد می زنید یا عصبانی می شوید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)    .ب. گاه گاهی (2 امتیاز)     پ. غالباً (3 امتیاز)       ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

14. چقدر بخاطر قطع نکردن اینترنت، دچار بی خوابی هستید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)       ب. گاه گاهی (2 امتیاز)   پ. غالباً (3 امتیاز)     ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)     ث. همیشه (5 امتیاز)

15. چقدر فکر می کنید در حالت آفلاین، حواس پرتی دارید؛ ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)    ب. گاه گاهی (2 امتیاز)      پ. غالباً (3 امتیاز)     ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

16. چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را بکار می برید: فقط چند دقیقه مونده، الان میام.

الف. به ندرت (1 امتیاز)     ب. گاه گاهی (2 امتیاز)       پ. غالباً (3 امتیاز)       ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

17. چقدر سعی کرده اید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشده اید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)       ب. گاه گاهی (2 امتیاز)    پ. غالباً (3 امتیاز)       ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)      ث. همیشه (5 امتیاز)

18. چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودن تان را از دیگران مخفی کنید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)     ب. گاه گاهی (2 امتیاز)      پ. غالباً (3 امتیاز)           ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)     . همیشه (5 امتیاز)

19. چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می دهید؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)    ب. گاه گاهی (2 امتیاز)      پ. غالباً (3 امتیاز)    ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)    ث. همیشه (5 امتیاز)

20. چقدر وقتی آفلاین هستید، احساس افسردگی و عصبیت دارید که با آنلاین شدن از بین می رود؟

الف. به ندرت (1 امتیاز)     ب. گاه گاهی (2 امتیاز)    پ. غالباً (3 امتیاز)    ت. خیلی زیاد (4 امتیاز)     ث. همیشه (5 امتیاز)

نتیجه تست :

جمع نمرات بین 20 تا 49 = شما یک کاربر معمولی هستید.

- جمع نمرات بین 50 تا 79 = دارید دچار مشکل اعتیاد اینترنتی می شوید، مراقب باشید.

- جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اکثر پرسش ها، نمرات 4 یا 5 داده اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل تان را در اسرع وقت حل کنید. واقعاً فکر کنید که اگر در پرسش دوم، جواب شما با کسب 4 ی 5 امتیاز بوده است؛ چه بر سَر خودتان آورده اید؟!

آخرین اخبار و تصاویر اجتماعی  را در سرویس جامعه صراط بخوانید.