رئیس سازمان نظام روان شناسی:

خانواده‌ها برای ۳ ماه سبک زندگی خود را تغییر دهند

رئیس سازمان نظام روان شناسی گفت: از مردم درخواست دارم موضوع ویروس کرونا را جدی بگیرند؛ البته نه اینکه فاجعه انگاری کنیم. اولین و مهم ترین برنامه این است که سبک زندگی جدیدی حداقل برای سه ماه آینده برای خود و خانواده تنظیم کنیم.

کد خبر: ۴۹۷۵۳۲

تاریخ: ۱۹ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۹:۱۸

محمد حاتمی، رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشوراظهار داشت: از مردم کشورمان درخواست دارم، موضوع ویروس کرونا را جدی بگیرند؛ البته نه اینکه فاجعه انگاری کنیم، اولین و مهم ترین برنامه این است که سبک زندگی جدیدی حداقل برای سه ماه آینده برای خود و خانواده تنظیم کنیم.

به گزارش فارس وی افزود: این سبک زندگی جدید با توجه به امکانات، شرایط و نیاز افراد خانوادها برنامه ریزی و انجام شود‌. استرس و اضطرابی که اکنون مردم دارند، خیلی بیشتر از آسیبی است که خود کرونا دارد. اضطراب، اضطراب می‌آورد، ترس، ترس می‌آورد و مبتلایان به بیماری‌های زمینه‌ای و کودکان و نوجوانان گروه‌های در معرض خطر هستند و این استرس باعث می شود، آسیب های جدی ببینند.

رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور ادامه داد: در سبک زندگی جدیدی که تببین می‌شود نباید توقع داشته باشیم با سبک زندگی قبلی همخوانی داشته باشد، سبک زندگی سالم حدود بیست مولفه دارد، ما فقط  چند تا را نمی‌توانیم در خانواده اجرا کنیم؛ مثلا مسافرت نمی توانیم برویم، کارهای دسته جمعی و گروهی نمی‌توانیم انجام دهیم

حاتمی اضافه کرد: اما می‌توانیم بنشینیم و برنامه‌ای مطالعاتی تنظیم کنیم. می‌توانیم در خانواده کارهای تفریحی دیگری مثل فعالیت‌های هنری و ورزشی انجام دهیم. ریلکسیشن، مدیتیشن، تنفس عمیق، کتاب خوانی دیگر فعالیت‌های لذت بخش است. کتاب درمانی، قصه درمانی و معنویت درمانی روش‌های درمانی هستند که در سبک زندگی جدید می‌توانیم از آن ها استفاده کنیم.

وی افزود: در سبک زندگی جدید مهم ترین اصل این است که کودکان و نوجوانان را در آن برنامه ریزی‌ها مشارکت دهیم. متاسفانه در برخی خانواده ها خود والدین برنامه را تنظیم می‌کنند و این با نیازها و خواسته‌های کودکان  و نوجوانان متفاوت است. هوش هیجانی یعنی همین که ما بتوانیم با بچه‌های‌مان خوب صحبت کنیم، نظراتشان را دریافت کنیم و با همدیگر ارتباط داشته و بتوانیم یک زندگی لذت بخشی داشته باشیم.

رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره تصریح کرد: بگذارید بچه‌ها در خانه صحبت کنند و اگر انتقادی هم نسبت به خانواده دارند، آن را مطرح کنند. کاری به چالش‌های گذشته که باعث رنجش خاطر بچه ها می‌شود، نداشته باشید؛ اگر برنامه ریزی‌ها مطابق خواسته‌های کودکان و نوجوانان نباشد، قطعا بدانید که مقاومت‌هایی وجود دارد و آن مقاومت‌ها منجر به اضطراب و استرس بچه ها می‌شود.

حاتمی ادامه داد: در صورتی که بچه‌ها در نظر دارند با دوستان‌شان صحبت کنند از طریق تلفن یا فضای مجازی ممانعت نکنیم. ما باید نظارت کلی به رفتار بچه‌ها داشته باشیم؛ همچنین والدین رابطه‌ای صمیمانه و دوستانه برقرار کرده و برنامه‌ای آماده کنند تا بتوانند از اوقات فراغت شان بهره ببرند. شادمانی و لذت را به خانواده هدیه و شرایط جدید را تبدیل به فرصت کنند.