دورکاری و روش‌هایی برای افزایش بهره وری +تصاویر

یکی‭ ‬از‭ ‬دغدغه‌های‭ ‬خوداشتغالی‭ ‬و‭ ‬راه‌اندازی‭ ‬کسب‌وکارهای‭ ‬خانگی‭ ‬این‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬مشتریان‭ ‬وقتی‭ ‬متوجه‭ ‬می‌شوند‭ ‬صاحب‭ ‬کسب‌وکار‭ ‬دفتر‭ ‬کار‭ ‬واقعی‭ ‬ندارد‭ ‬و‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬کار‭ ‬می‌کند،‭ ‬خیلی‭ ‬او‭ ‬را‭ ‬جدی‭ ‬نمی‌گیرند‭.

کد خبر: ۴۹۱۹۳۵

تاریخ: ۱۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۲:۵۰

یکی‭ ‬از‭ ‬دغدغه‌های‭ ‬خوداشتغالی‭ ‬و‭ ‬راه‌اندازی‭ ‬کسب‌وکارهای‭ ‬خانگی‭ ‬این‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬مشتریان‭ ‬وقتی‭ ‬متوجه‭ ‬می‌شوند‭ ‬صاحب‭ ‬کسب‌وکار‭ ‬دفتر‭ ‬کار‭ ‬واقعی‭ ‬ندارد‭ ‬و‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬کار‭ ‬می‌کند،‭ ‬خیلی‭ ‬او‭ ‬را‭ ‬جدی‭ ‬نمی‌گیرند‭. ‬

به گزارش جام جم این‭ ‬معضل‭ ‬گریبانگیر‭ ‬کسب‌وکارهای‭ ‬خانگی‭ ‬در‭ ‬کشورهای‭ ‬گوناگون‭ ‬است‭. ‬حتی‭ ‬بسیاری‭ ‬از‭ ‬کارآفرینان‭ ‬این‭ ‬روزها‭ ‬از‭ ‬امکانات‭ ‬واقعیت‭ ‬مجازی‭ ‬برای‭ ‬تصویرسازی‭ ‬دفتر‭ ‬واقعی‭ ‬برای‭ ‬مشتریانشان‭ ‬استفاده‭ ‬می‌کنند‭.

‬
اما‭ ‬واقعیت‭ ‬این‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬کار‭ ‬کردن‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬به‭ ‬معنی‭ ‬ضعیف‭ ‬بودن‭ ‬کسب‌‭ ‬وکار‭ ‬یا‭ ‬ماهر‭ ‬نبودن‭ ‬فرد‭ ‬نیست‭. ‬بسیاری‭ ‬از‭ ‬کارآفرینان‭ ‬بزرگ‭ ‬دنیا‭ ‬در‭ ‬ابتدا‭ ‬کارشان‭ ‬را‭ ‬از‭ ‬خانه‌شان‭ ‬شروع‭ ‬کردند‭. ‬شاید‭ ‬در‭ ‬نگاه‭ ‬اول‭ ‬تصور‭ ‬‌کنید‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬کار‭ ‬کردن‭ ‬خیلی‭ ‬ساده‭ ‬است،‭ ‬اما‭ ‬واقعیت‭ ‬غیر‭ ‬از‭ ‬این‭ ‬است‭. ‬حداقل‭ ‬برای‭ ‬برخی‭ ‬از‭ ‬افراد‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬کار‭ ‬کردن‭ ‬حتی‭ ‬به‭ ‬مراتب‭ ‬سخت‌تر‭ ‬از‭ ‬سرکار‭ ‬رفتن‭ ‬است‭. ‬اگر‭ ‬شما‭ ‬هم‭ ‬صاحب‭ ‬کسب‌وکار‭ ‬خانگی‭ ‬هستید‭ ‬و‭ ‬به‭ ‬دنبال‭ ‬راهی‭ ‬برای‭ ‬افزایش‭ ‬بازده‭ ‬کاری‭ ‬خود‭ ‬هستید،‭ ‬با‭ ‬ما‭ ‬همراه‭ ‬شوید‭.‬

برنامه‭ ‬کاری‭ ‬تنظیم‭ ‬کنید‭ ‬و‭ ‬آن‭ ‬را‭ ‬با‭ ‬اطرافیانتان در‭ ‬میان‭ ‬بگذارید
وقفه‌های‭ ‬ناخواسته‭ ‬از‭ ‬اصلی‌ترین‭ ‬عوامل‭ ‬کاهش‭ ‬بازدهی‭ ‬است‭. ‬زمانی‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬کار‭ ‬می‌کنید‭ ‬اعضای‭ ‬خانواده‭ ‬و‭ ‬دوستانتان‭ ‬مهم‌ترین‭ ‬عوامل‭ ‬ایجاد‭ ‬وقفه‭ ‬در‭ ‬کارتان‭ ‬خواهند‭ ‬بود؛‭ ‬به‭ ‬همین‭ ‬خاطر‭ ‬سعی‭ ‬کنید‭ ‬حتما‭ ‬برای‭ ‬خودتان‭ ‬برنامه‭ ‬کاری‭ ‬تنظیم‭ ‬کنید‭ ‬و‭ ‬اطرافیانتان‭ ‬را‭ ‬نیز‭ ‬از‭ ‬آن‭ ‬مطلع‭ ‬کنید‭ ‬تا‭ ‬زمانی‭ ‬که‭ ‬مشغول‭ ‬کار‭ ‬هستید‭ ‬برنامه‭ ‬دیگری‭ ‬برایتان‭ ‬در‭ ‬نظر‭ ‬نگیرند‭ ‬و‭ ‬حواستان‭ ‬را‭ ‬پرت‭ ‬نکنند‭. ‬از‭ ‬آنها‭ ‬بخواهید‭ ‬زمان‌هایی‭ ‬که‭ ‬مشغول‭ ‬کار‭ ‬هستید‭ ‬فقط‭ ‬در‭ ‬مواقع‭ ‬بسیار‭ ‬ضروری‭ ‬به‭ ‬سراغتان‭ ‬بیایند‭. ‬

یکی‭ ‬از‭ ‬مشکلاتی‭ ‬که‭ ‬بر‭ ‬سر‭ ‬راه‭ ‬کار‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬وجود‭ ‬دارد‭ ‬این‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬اطرافیانتان‭ ‬نیز‭ ‬احساس‭ ‬نمی‌کنند‭ ‬شما‭ ‬واقعا‭ ‬در‭ ‬حال‭ ‬کار‭ ‬هستید‭! ‬اکثر‭ ‬افراد‭ ‬تصور‭ ‬می‌کنند،‭ ‬چون‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬هستید‭ ‬پس‭ ‬کار‭ ‬خاصی‭ ‬انجام‭ ‬نمی‌دهید‭ ‬یا‭ ‬می‌توانید‭ ‬انجام‭ ‬آن‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬وقت‭ ‬دیگری‭ ‬موکول‭ ‬کنید‭. ‬بنابراین‭ ‬سعی‭ ‬کنید‭ ‬در‭ ‬قدم‭ ‬اول‭ ‬نزدیکانتان‭ ‬را‭ ‬با‭ ‬اهمیت‭ ‬کاری‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬مشغول‭ ‬آن‭ ‬هستید،‭ ‬آشنا‭ ‬کنید‭.‬

خودتان‭ ‬نیز‭ ‬به‭ ‬برنامه‌‭ ‬کاری‭ ‬پایبند‭ ‬باشید‭ ‬و‭ ‬به‭ ‬هر‭ ‬بهانه‭ ‬کوچکی‭ ‬کار‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬تعویق‭ ‬نیندازید‭. ‬

برای‭ ‬تجهیزات‭ ‬مورد‭ ‬نیازتان کمی‭ ‬بیشتر‭ ‬هزینه‭ ‬کنید
معمولا‭ ‬افرادی‭ ‬که‭ ‬از‭ ‬خانه‭ ‬مشغول‭ ‬کار‭ ‬هستند،‭ ‬کاری‭ ‬بر‭ ‬پایه‭ ‬دانششان‭ ‬انجام‭ ‬می‌دهند‭ ‬یا‭ ‬در‭ ‬اصطلاح‭ ‬دانش‌وَرز‭ ‬هستند‭. ‬این‭ ‬یعنی‭ ‬زمانی‭ ‬طولانی‭ ‬را‭ ‬پشت‭ ‬میز‭ ‬کار‭ ‬می‌گذرانند‭. ‬به‭ ‬همین‭ ‬دلیل‭ ‬سعی‭ ‬کنید‭ ‬فارغ‭ ‬از‭ ‬نوع‭ ‬کارتان،‭ ‬بودجه‭ ‬بیشتری‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬تجهیزاتی‭ ‬که‭ ‬از‭ ‬آنها‭ ‬استفاده‭ ‬می‌کنید‭ ‬مانند‭ ‬رایانه،‭ ‬تلفن،‭ ‬صندلی‭ ‬راحت‭ ‬و‭ ‬متناسب‭ ‬با‭ ‬ساختار‭ ‬بدن‭ ‬اختصاص‭ ‬دهید‭. ‬زمانی‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬طول‭ ‬مدتی‭ ‬که‭ ‬کار‭ ‬می‌کنید‭ ‬احساس‭ ‬راحتی‭ ‬نداشته‭ ‬باشید‭ ‬تمرکز‭ ‬و‭ ‬بازدهی‭ ‬مناسبی‭ ‬نخواهید‭ ‬داشت‭. ‬

هر‭ ‬چقدر‭ ‬می‌خواهید‭ ‬در‭ ‬هزینه‌های‭ ‬دیگر‭ ‬صرفه‌جویی‭ ‬کنید،‭ ‬اما‭ ‬هزینه‌ای‭ ‬که‭ ‬صرف‭ ‬تجهیزات‭ ‬باکیفیت‭ ‬برای‭ ‬راحت‌تر‭ ‬کار‭ ‬کردن‭ ‬می‌کنید‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬چشم‭ ‬سرمایه‌گذاری‭ ‬بلندمدت‭ ‬ببینید‭. ‬‌

روز کاری را به چند قسمت تقسیم کنید
به طور متوسط مغز ما 90 تا 120 دقیقه می تواند روز یک موضوع متمرکز باشد.پس از این مدت ذهن م به 15 تا 20 دقیقه استراحت برای بازیابی نیاز دارد تا بتواند با بازدهی کامل دوباره روی موضوعی تمرکز کند. پس به جای 8 تا 10 ساعت کار برنامه روزانه خود را برای 90 دقیقه بچینید. در این حالت به عنوان مثال در طول روز 4 موضوع ر با بازدهی خوب انجام داده اید..

برای‭ ‬زنگ‭ ‬تفریح‭ ‬برنامه‎‌ریزی‭ ‬کنید
احتمالا‭ ‬سررسیدی‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬آن‭ ‬کار‭ ‬روزانه‭ ‬خود‭ ‬را‭ ‬یادداشت‭ ‬می‌کنید،‭ ‬پر‭ ‬از‭ ‬کارهای‭ ‬مختلف،‭ ‬تماس‌ها،‭ ‬جلسات‭ ‬و‭ ‬قرار‭ ‬ملاقات‌هایی‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬باید‭ ‬در‭ ‬آنها‭ ‬شرکت‭ ‬کنید‭. ‬اما‭ ‬یادتان‭ ‬باشد‭ ‬در‭ ‬میان‭ ‬این‭ ‬حجم‭ ‬کاری‭ ‬شدید،‭ ‬باید‭ ‬حتما‭ ‬برای‭ ‬زنگ‭ ‬تفریح‌هایتان‭ ‬هم‭ ‬جایی‭ ‬باز‭ ‬کرده‭ ‬و‭ ‬از‭ ‬قبل‭ ‬برنامه‌ریزی‭ ‬کنید‭.‬

زمان‭ ‬مشخصی‭ ‬را‭ ‬برای‭ ‬ناهار‭ ‬و‭ ‬استراحت‌های‭ ‬میان‭ ‬روز‭ ‬در‭ ‬برنامه‭ ‬خود‭ ‬قرار‭ ‬دهید‭. ‬اگر‭ ‬این‭ ‬کار‭ ‬را‭ ‬نکنید‭ ‬در‭ ‬کار‭ ‬غرق‭ ‬می‌شوید‭ ‬و‭ ‬زمان‭ ‬از‭ ‬دستتان‭ ‬خارج‭ ‬می‌شود‭. ‬شاید‭ ‬فکر‭ ‬کنید‭ ‬انجام‭ ‬دادن‭ ‬به‌موقع‭ ‬کارتان‭ ‬خیلی‭ ‬مهم‌تر‭ ‬از‭ ‬یک‭ ‬روز‭ ‬غذا‭ ‬نخوردن‭ ‬است‭. ‬اما‭ ‬اگر‭ ‬اهمیتی‭ ‬به‭ ‬این‭ ‬موضوع‭ ‬ندهید‭ ‬پس‭ ‬از‭ ‬مدت‭ ‬کوتاهی‭ ‬این‭ ‬وضعیت‭ ‬به‭ ‬عادت‭ ‬کاری‌تان‭ ‬تبدیل‭ ‬می‌شود‭. ‬شاید‭ ‬حس‭ ‬کنید‭ ‬که‭ ‬پس‭ ‬از‭ ‬مدتی‭ ‬بدن‭ ‬عادت‭ ‬می‌کند‭ ‬که‭ ‬بدون‭ ‬وقفه‭ ‬کار‭ ‬کند،‭ ‬اما‭ ‬پس‭ ‬از‭ ‬مدت‭ ‬کوتاهی‭ ‬با‭ ‬اثرات‭ ‬سوء‭ ‬این‭ ‬عادت‭ ‬نادرست‭ ‬مواجه‭ ‬خواهید‭ ‬شد‭. ‬

برای‭ ‬زمان‭ ‬استراحتتان‭ ‬نیز‭ ‬از‭ ‬قبل‭ ‬برنامه‌ریزی‭ ‬داشته‭ ‬باشید‭. ‬در‭ ‬زمان‭ ‬استراحت‭ ‬باید‭ ‬کاری‭ ‬انجام‭ ‬دهید‭ ‬که‭ ‬بتواند‭ ‬انرژی‭ ‬شما‭ ‬را‭ ‬مجددا‭ ‬بازیابی‭ ‬کند‭. ‬بر‭ ‬اساس‭ ‬ویژگی‌های‭ ‬روحی‌تان‭ ‬برای‭ ‬این‭ ‬بازیابی‭ ‬تصمیم‭ ‬بگیرید‭. ‬خوردن‭ ‬میان‌وعده،‭ ‬قدم‭ ‬زدن،‭ ‬کمی‭ ‬نرمش‭ ‬کردن‭ ‬و‭... ‬از‭ ‬جمله‭ ‬مواردی‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬می‌تواند‭ ‬انرژی‌تان‭ ‬را‭ ‬بالا‭ ‬ببرد‭. ‬

پیام‌های‭ ‬هشدار‭ ‬را‭ ‬غیرفعال‭ ‬کنید
زمانی‭ ‬که‭ ‬مشغول‭ ‬کار‭ ‬هستید،‭ ‬غیرفعال‭ ‬کردن‭ ‬پیام‌های‭ ‬هشدار‭ ‬نرم‌افزارهای‭ ‬رایانه‭ ‬و‭ ‬همین‌طور‭ ‬پیام‌رسان‌های‭ ‬گوشی‭ ‬هوشمندتان‭ ‬کمک‭ ‬می‌کند‭ ‬با‭ ‬تمرکز‭ ‬بیشتری‭ ‬به‭ ‬کار‭ ‬بپردازید‭. ‬ به‌ویژه‭ ‬وقتی‭ ‬زمان‭ ‬محدودی‭ ‬برای‭ ‬انجام‭ ‬کاری‭ ‬دارید،‭ ‬تمام‭ ‬وسایل‭ ‬دیجیتالتان‭ ‬را‭ ‬خاموش‭ ‬کنید‭ ‬تا‭ ‬حواستان‭ ‬پرت‭ ‬نشود‭. ‬زمانی‭ ‬که‭ ‬کارتان‭ ‬انجام‭ ‬شد‭ ‬یا‭ ‬در‭ ‬وقت‭ ‬استراحت‭ ‬هستید،‭ ‬می‌توانید‭ ‬پیغام‌های‭ ‬خود‭ ‬را‭ ‬بررسی‭ ‬کنید‭ ‬و‭ ‬به‭ ‬آنها‭ ‬پاسخ‭ ‬دهید‭. ‬

شاید‭ ‬حس‭ ‬کنید‭ ‬پاسخ‭ ‬دادن‭ ‬به‭ ‬یک‭ ‬پیام‭ ‬کوتاه‭ ‬زمان‭ ‬زیادی‭ ‬از‭ ‬شما‭ ‬نمی‌گیرد،‭ ‬اما‭ ‬وقتی‭ ‬برای‭ ‬یک‭ ‬روز‭ ‬این‭ ‬راهکار‭ ‬را‭ ‬انجام‭ ‬دهید‭ ‬متوجه‭ ‬می‌شوید‭ ‬تا‭ ‬چه‭ ‬حد‭ ‬کارایی‭ ‬شما‭ ‬افزایش‭ ‬پیدا‭ ‬می‌کند‭ ‬و‭ ‬با‭ ‬سرعت‭ ‬بیشتری‭ ‬کارهای‭ ‬خود‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬پایان‭ ‬می‌رسانید‭.‬

‬زمان‌بندی‭ ‬مشخصی‭ ‬برای‭ ‬کار‭ ‬داشته‭ ‬باشید
شاید‭ ‬یکی‭ ‬از‭ ‬دلایلی‭ ‬که‭ ‬باعث‭ ‬شده‭ ‬به‭ ‬سمت‭ ‬کار‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬گرایش‭ ‬پیدا‭ ‬کنید‭. ‬این‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬نیازی‭ ‬نیست‭ ‬در‭ ‬چارچوب‭ ‬مشخص‌شده‌ای‭ ‬کار‭ ‬کنید‭. ‬این‭ ‬ویژگی‭ ‬خوبی‭ ‬است،‭ ‬اما‭ ‬به‭ ‬شرطی‭ ‬که‭ ‬خودتان‭ ‬بر‭ ‬اساس‭ ‬ویژگی‌های‭ ‬دلخواهتان‭ ‬ساختاری‭ ‬برای‭ ‬انجام‭ ‬کارهایتان‭ ‬تعریف‭ ‬کنید‭. ‬در‭ ‬غیر‭ ‬این‭ ‬صورت،‭ ‬در‭ ‬طول‭ ‬روز‭ ‬زمان‭ ‬زیادی‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬خاطر‭ ‬از‭ ‬کاری‭ ‬سراغ‭ ‬کار‭ ‬دیگری‭ ‬رفتن‭ ‬از‭ ‬دست‭ ‬خواهید‭ ‬داد؛زیرا‭ ‬از‭ ‬قبل‭ ‬کارها‭ ‬را‭ ‬بر‭ ‬اساس‭ ‬درجه‭ ‬اهمیت‭ ‬و‭ ‬زمانی‭ ‬که‭ ‬برای‭ ‬انجامشان‭ ‬در‭ ‬اختیار‭ ‬دارید‭ ‬اولویت‌بندی‭ ‬نکرده‌اید‭. ‬

داشتن‭ ‬ساختار‭ ‬مشخص‭ ‬برای‭ ‬انجام‭ ‬کارها‭ ‬بر‭ ‬اساس‭ ‬ویژگی‌های‭ ‬شخصیتی‭ ‬کمک‭ ‬می‌کند‭ ‬‌کارها‭ ‬را‭ ‬با‭ ‬بیشترین‭ ‬بازدهی‭ ‬انجام‭ ‬دهید‭. ‬زمان‭ ‬گذاشتن‭ ‬برای‭ ‬مشخص‭ ‬کردن‭ ‬روند‭ ‬کاری‭ ‬روزانه‭ ‬ثابت‭ ‬مانند‭ ‬سرمایه‌گذاری‭ ‬بلندمدت‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬طول‭ ‬زمان‭ ‬از‭ ‬سود‭ ‬آن‭ ‬بهره‌مند‭ ‬خواهید‭ ‬شد‭.‬

‬هفته‌ای‭ ‬یک‭ ‬بار‭ ‬محل‭ ‬کارتان‭ ‬را‭ ‬مرتب‭ ‬کنید
دفتر‭ ‬کار‭ ‬از‭ ‬جمله‭ ‬محل‌هایی‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬خیلی‭ ‬زود‭ ‬به‭ ‬هم‭ ‬می‌ریزد‭. ‬این‭ ‬موضوع‭ ‬زمانی‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬کار‭ ‬می‌کنید‭ ‬هم‭ ‬به‭ ‬همین‭ ‬منوال‭ ‬است‭. ‬کارهای‭ ‬انجام‭ ‬شده‭ ‬و‭ ‬انجام‭ ‬نشده‭ ‬به‭ ‬صورت‭ ‬دسته‭ ‬دسته‭ ‬روی‭ ‬هم‭ ‬انباشته‭ ‬می‌شوند‭ ‬و‭ ‬خیلی‭ ‬زود‭ ‬دور‭ ‬و‭ ‬برتان‭ ‬شلوغ‭ ‬می‌شود‭. ‬ سعی‭ ‬کنید‭ ‬تا‭ ‬جایی‭ ‬که‭ ‬می‌توانید‭ ‬محل‭ ‬کارتان‭ ‬را‭ ‬تمیز‭ ‬و‭ ‬مرتب‭ ‬نگه‭ ‬دارید‭. ‬حداقل‭ ‬هفته‌ای‭ ‬یک‭ ‬بار‭ ‬زمانی‭ ‬برای‭ ‬مرتب‭ ‬کردن‭ ‬اتاقی‭ ‬صرف‭ ‬کنید‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬آن‭ ‬کار‭ ‬می‌‌کنید‭

. ‬
شاید‭ ‬به‭ ‬نظرتان‭ ‬این‭ ‬حرف‭ ‬عجیب‭ ‬باشد،‭ ‬اما‭ ‬واقعیت‭ ‬این‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬بازدهی‭ ‬کار‭ ‬در‭ ‬محیطی‭ ‬که‭ ‬پربازده‭ ‬به‭ ‬نظر‭ ‬می‌رسد‭ ‬به‭ ‬مراتب‭ ‬بیشتر‭ ‬است‭.‬

‬شب‭ ‬را‭ ‬از‭ ‬دست‭ ‬ندهید
اولین‭ ‬کاری‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬آغاز‭ ‬روز‭ ‬انجام‭ ‬می‌دهید‭ ‬از‭ ‬اهمیت‭ ‬ویژه‌ای‭ ‬برخوردار‭ ‬است،‭ ‬زیرا‭ ‬همیشه‭ ‬اولین‭ ‬کار‭ ‬روند‭ ‬کاری‭ ‬روز‭ ‬را‭ ‬تعیین‭ ‬می‌کند‭. ‬به‭ ‬همین‭ ‬دلیل‭ ‬سعی‭ ‬کنید‭ ‬برای‭ ‬اولین‭ ‬کاری‭ ‬که‭ ‬صبح‭ ‬باید‭ ‬انجام‭ ‬دهید،‭ ‬از‭ ‬شب‭ ‬قبل‭ ‬آماده‭ ‬شوید‭. ‬

کارهایی‭ ‬را‭ ‬که‭ ‬باید‭ ‬انجام‭ ‬دهید‭ ‬یادداشت‭ ‬کنید،‭ ‬اطلاعات‭ ‬مورد‭ ‬نیاز‭ ‬را‭ ‬بررسی‭ ‬کنید‭ ‬و‭ ‬خود‭ ‬را‭ ‬برای‭ ‬دویدن‭ ‬با‭ ‬بالاترین‭ ‬سرعت‭ ‬به‭ ‬سمت‭ ‬هدفی‭ ‬که‭ ‬دارید‭ ‬آماده‭ ‬کنید‭. ‬زمانی‭ ‬که‭ ‬ذهن‭ ‬را‭ ‬برای‭ ‬فعالیت‌‭ ‬شدید‭ ‬آماده‭ ‬می‌کنید،‭ ‬بدن‭ ‬آماده‭ ‬فعالیت‭ ‬با‭ ‬تمام‭ ‬قوا‭ ‬می‌شود‭.

‬
یکی‭ ‬از‭ ‬کارهایی‭ ‬را‭ ‬که‭ ‬باید‭ ‬انجام‭ ‬دهید‭ ‬به‭ ‬عنوان‭ ‬اولین‭ ‬کار‭ ‬روز‭ ‬بعد‭ ‬انتخاب‭ ‬کنید‭ ‬و‭ ‬خود‭ ‬را‭ ‬آماده‭ ‬انجام‭ ‬آن‭ ‬با‭ ‬بالاترین‭ ‬سرعت‭ ‬و‭ ‬بیشترین‭ ‬کیفیت‭ ‬کنید‭. ‬نیازی‭ ‬نیست‭ ‬حتما‭ ‬خیلی‭ ‬سخت‭ ‬و‭ ‬طولانی‭ ‬باشد‭. ‬زمانی‭ ‬که‭ ‬کار‭ ‬مهمی‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬خوبی‭ ‬در‭ ‬ابتدای‭ ‬صبح‭ ‬انجام‭ ‬می‌دهید‭ ‬در‭ ‬طول‭ ‬روز‭ ‬این‭ ‬روند‭ ‬در‭ ‬شما‭ ‬باقی‭ ‬می‌ماند‭ ‬و‭ ‬با‭ ‬انرژی‭ ‬بیشتری‭ ‬به‭ ‬سایر‭ ‬فعالیت‌هایتان‭ ‬می‌پردازید‭.‬

‬روند‭ ‬ثابتی‭ ‬برای‭ ‬آغاز‭ ‬روز‭ ‬داشته‭ ‬باشید
همان‌گونه‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬مورد‭ ‬قبل‭ ‬به‭ ‬آن‭ ‬اشاره‭ ‬شد،‭ ‬اولین‭ ‬کاری‭ ‬که‭ ‬هنگام‭ ‬صبح‭ ‬انجام‭ ‬می‌دهید،‭ ‬نقش‭ ‬نرمش‌هایی‭ ‬برای‭ ‬گرم‭ ‬کردن‭ ‬پیش‭ ‬از‭ ‬دویدن‭ ‬را‭ ‬خواهد‭ ‬داشت،‭ ‬بنابراین‭ ‬روز‭ ‬خود‭ ‬را‭ ‬با‭ ‬کاری‭ ‬آغاز‭ ‬کنید‭ ‬که‭ ‬خیلی‭ ‬ساده‭ ‬و‭ ‬سریع‭ ‬بتوانید‭ ‬انجام‭ ‬دهید‭. ‬

زمان‭ ‬زیادی‭ ‬از‭ ‬صبح‭ ‬را‭ ‬صرف‭ ‬کارهای‭ ‬شخصی‭ ‬نکنید‭. ‬از‭ ‬خواب‭ ‬بیدار‭ ‬شوید،‭ ‬آماده‭ ‬شوید،‭ ‬انرژی‭ ‬مورد‭ ‬نیازتان‭ ‬را‭ ‬دریافت‭ ‬کنید‭ ‬و‭ ‬مشغول‭ ‬کار‭ ‬شوید‭. ‬15‭ ‬دقیقه‭ ‬زمان‭ ‬برای‭ ‬بیدارشدن‭ ‬تا‭ ‬رسیدن‭ ‬به‭ ‬پشت‭ ‬میز‭ ‬کار‭ ‬کافی‭ ‬است‭. ‬یادتان‭ ‬باشد‭ ‬هیچ‌وقت‭ ‬نامه‌های‭ ‬الکترونیکی‭ ‬خود‭ ‬را‭ ‬در‭ ‬آغاز‭ ‬روز‭ ‬بررسی‭ ‬نکنید‭. ‬روز‭ ‬خود‭ ‬را‭ ‬با‭ ‬انجام‭ ‬دادن‭ ‬کاری‭ ‬آغاز‭ ‬کنید‭ ‬که‭ ‬شب‭ ‬قبل‭ ‬برای‭ ‬انجامش‭ ‬برنامه‎ریزی‭ ‬کرده‭ ‬اید‭.‬

به‭ ‬کار‭ ‬کردن‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬به‭ ‬چشم‭ ‬فرصت‭ ‬نگاه‭ ‬کنید
برخی‭ ‬تصور‭ ‬می‌کنند‭ ‬کار‭ ‬کردن‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬به‭ ‬این‭ ‬معنی‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬هیچ‭ ‬زمانی‭ ‬نمی‌توانند‭ ‬از‭ ‬کارشان‭ ‬فارغ‭ ‬باشند‭. ‬به‭ ‬جای‭ ‬چنین‭ ‬طرز‭ ‬فکری‭ ‬به‭ ‬زمانی‭ ‬فکر‭ ‬کنید‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬می‌توانید‭ ‬حتی‭ ‬در‭ ‬ساعات‭ ‬غیرمتعارف‭ ‬به‭ ‬کارهایتان‭ ‬رسیدگی‭ ‬کنید‭. ‬این‭ ‬ویژگی‭ ‬به‌خصوص‭ ‬برای‭ ‬افرادی‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬طول‭ ‬شب‭ ‬فعال‌تر‭ ‬هستند،‭ ‬ویژگی‭ ‬بسیار‭ ‬مهمی‭ ‬است‭.‬

کار‭ ‬کردن‭ ‬در‭ ‬خانه‭ ‬این‭ ‬امکان‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬شما‭ ‬می‌دهد‭ ‬که‭ ‬کارهایتان‭ ‬را‭ ‬در‭ ‬بهترین‭ ‬زمان‭ ‬در‭ ‬طول‭ ‬روز‭ ‬که‭ ‬بازدهی‭ ‬بالاتری‭ ‬دارید‭ ‬انجام‭ ‬دهید‭. ‬بعلاوه‭ ‬در‭ ‬شرایط‭ ‬راحت‌تر‭ ‬و‭ ‬دلخواه‌تری‭ ‬نسبت‭ ‬به‭ ‬رقیبانتان‭ ‬کار‭ ‬می‌کنید‭. ‬پس‭ ‬از‭ ‬این‭ ‬شرایط‭ ‬برای‭ ‬پیشی‭ ‬گرفتن‭ ‬از‭ ‬سایرین‭ ‬بهره‭ ‬ببرید‭