چگونه رابطه خوب را بعد از ازدواج حفظ کنید؟

داشتن رابطه عاشقانه برای شادی و بهزیستی ما مهم است. با این حال، درحالیکه 40 درصد از ازدواجهای جدید به طلاق ختم می‌شوند، روشن است که حفظ رابطه همواره کار آسانی نیست. خوشبختانه، گام‌هایی وجود دارد تا به شما کمک کند رابطه عاشقانه تان ادامه داشته باشد.

کد خبر: ۴۸۴۱۰۶

تاریخ: ۰۹ آذر ۱۳۹۸ - ۱۴:۲۲

صادقانه صحبت کنید

برقراری ارتباط، بخش مهمی از رابطه خوب زناشویی است. زوج‌های موفق براساس مبنای زمانی منظم این موضوع را با یکدیگر کنترل می‌کنند که مشکلی در رابطه آنها وجود نداشته باشد. با این وجود، برای زوج‌ها مهم است که درباره مسایلی به غیر از تربیت فرزندان و مدیریت کارهای خانه صحبت کنند. سعی کنید هر روز چند دقیقه درباره موضوعات شخصی‌تر یا عمیق‌تر صحبت کنید تا در طولانی مدت پیوند خود را با همسرتان حفظ کنید.

این حرف بدین معنی نیست که نباید درباره موضوعات دشوار صحبت کنید. نگه داشتن نگرانی ها یا مشکلات برای خودتان ممکن است شما را خشمگین کند. با این حال، هنگام صحبت درباره موضوعات دشوار، مهربان بودن جواب می دهد. محققین و روانشناسان دریافته اند برای اینکه پیش بینی کنیم آیا زوجی خوشبخت طلاق خواهند گرفت یا نه، باید بدانیم سبک برقراری ارتباط مهمتر از میزان وفاداری، ویژگی های شخصیتی و اتفاقات استرس زا در زندگی است. به ویژه، الگوهای منفی برقراری ارتباط مانند خشم و تحقیر احتمال طلاق را افزایش می دهند.

داشتن اختلاف بخشی از رابطه زناشویی است، اما چند سبک دعوا به طور خاص زیان آور هستند. زوج هایی که در هنگام مشاجره از رفتار مخرب استفاده میکنند ـ مانند فریاد کشیدن، بیان نقدهای شخصی یا دست کشیدن از بحث ـ احتمال جدایی بیشتری دارند نسبت به زوج هایی که به طور سازنده بحث می کنند. استراتژی های سازنده برای حل اختلاف شامل این موارد می شوند: پی بردن به اینکه شریک زندگی تان دقیقاً چه حسی دارد، گوش دادن به نقطه نظراتش و تلاش برای خنداندن او.

کاری کنید تا رابطه تان همواره جذاب باشد

با وجود بچه ها، داشتن شغل و انجام دیگر تعهدها بیرون از خانه، حفظ پیوند با همسرتان کار دشواری است. با این حال، دلایل خوبی وجود دارد تا برای این هدف تلاش کنید. برای مثال، در یک مطالعه، محققین یافته‌اند زوج هایی که در سال هفتم زندگی دل زدگی را گزارش داده اند به طور قابل توجهی نه سال بعد رضایت کمتری از رابطه شان داشته اند.

بعضی از زوج ها برای اینکه رابطه شان جذاب باقی بماند، به طور منظم برای ملاقات های شبانه برنامه ریزی می کنند. اگر همیشه فیلم کرایه می کنید یا به یک رستوران می روید، پس ملاقات ها نیز تکراری می شوند. متخصصین توصیه می-کنند چیزهای جدید را امتحان کنید و امور عادی را تغییر دهید ـ می توانید با هم برقصید، با یکدیگر به کلاس بروید یا برای عصرانه سبد پیک نیک را آماده کنید.

صمیمیت زناشویی عامل بسیار مهمی در رابطه عاشقانه است. برخی از زوج های پرمشغله با علامت گذاری بر روی تقویم برای داشتن رابطه جنسی برنامه ریزی می کنند. نیاز نیست با رنگ قرمز علامت بگذارید، فقط زمانی را به داشتن رابطه جنسی اختصاص دهید، این کار به شما کمک می کند تا مطمئن شوید نیازهای جسمی و هیجانی شما برآورده می شوند.

چه موقع زوج ها باید از متخصص کمک بگیرند؟

هر رابطه ای مشکلات خود را دارد، اما برخی عوامل بیشتر سبب ایجاد مانع در رابطه می شوند. برای مثال، تصمیم گیری درباره امور مالی و تربیت فرزند اغلب سبب دعواهای مکرر می شود. یک نشانه داشتن مشکل این است که یک دعوا به طور دایم تکرار شود. در چنین مواردی، روانشناسان به زوج ها کمک می کنند تا سبک برقراری ارتباط خود را بهبود ببخشند و راه های درست را برای حل اختلافات پیدا کنند.

نباید منتظر بمانید تا نشانه های مشکل در رابطه تان دیده شود، و بعد برای تقویت پیوندتان تلاش کنید. ثابت شده است که برنامه های آموزشی در زمینه مسایل زناشویی خطر طلاق را کاهش میدهند، این برنامه ها مهارت های زیر را آموزش میدهند: خوب ارتباط برقرارکردن، به طور موثر گوش دادن و نحوه حل مشاجره.

اگر مایلید شخصی حرفه ای در بهبود و تقویت رابطه تان به شما کمک کند، از وب سایت پزشک خوب دیدن کنید و برای ملاقات حضوری وقت خود را بصورت آنلاین رزرو کنید.