چاقها باید ویتامین D بیشتری مصرف کنند

از طرف دیگر ویتامین D به بدن انسان اجازه جذب بهتر کلسیم را می دهد که برای استحکام استخوانها لازم است، همچنین میتوان برای دریافت بهتر ویتامین های گروه D از فراورده های غنی شده خوراکی مانند شیر و آب میوه ها استفاده کرد.

کد خبر: ۴۳۹۸۴

تاریخ: ۲۷ آبان ۱۳۹۰ - ۱۴:۵۳

به گزارش سرویس جامعه صراط  مطالعاتی که در دانشگاه می‌سوری کلمبیا انجام شده نشان داد افرادی که دچار چاقی مفرط هستند روزانه باید چهار هزار واحد بین المللی(هفت برابر) بیش از میزان توصیه شده، ویتامین D مصرف کنند.

همچنین اگر این افراد کمتر از 600 واحد بین المللی در روز ویتامین D مصرف کنند، سلامت آنها به مخاطره می افتد که با مصرف روزانه چهار واحد ویتامین D3 میزان مورد نیاز بدن آنها فراهم می شود.

بر اساس این گزارش، مخمر بعضی از نانها حاوی مقدار مناسبی از ویتامین D3 و D2هستند که نیاز روزانه افرادچاق را برطرف می کنند. علاوه بر نان، ماهی هایی مانند سالمون و ساردین نیز منبع بسیار غنی از این ویتامین را تشکیل می دهند.