۸ راهکار برای غلبه بر خستگی مزمن

خبرگزاری میزان- برای غلبه بر «خستگی مزمن» می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید.

کد خبر: ۴۰۳۱۴۶

تاریخ: ۲۷ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۵

صراط: برای غلبه بر «خستگی مزمن» می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید.

به گزارش تسنیم، چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:

ـ. عادت‌های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید

ـ. با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید

ـ. صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید

ـ. از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید

ـ. حتما کوه رفتن را تجربه کنید

ـ. در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است

ـ. در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید

ـ. با گرفتن ماساژ‌های ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.